合理饮食搭配一日三餐食谱 〖A〗、搭配原则：干稀结合（如牛奶+面包）、荤素搭配（如鸡蛋+蔬菜），避免高油高糖食物（如油条、甜面包）。午餐：补充能量，支持下午活动午餐需提供足够热量，同时避免过饱影响午休...
